あなたの身体を元気付けるセルフケア 『Cheerful Touch』

よく聞く、セルフメンテナンスって何？

「普段どんな風にケアしているの？」

「ディアナのメンテナンス法を知りたい」

そんな風に聞かれることがよくあります。

また自宅に遊びに来てくれた方には「これはどうやって作るの？体によさそうでとってもおいしいから、ぜひ作り方を教えて！」

など、私が無意識に取り入れていることあたりまえだと思ってやっていること毎日の食事で意識していることこれらは実は、みんなにとってはあたりまえじゃなかったんだということを周りの方たちの問いかけで知りました。

それから、私が普段やっていることを必要としている方に向けて自宅サロンでワークショップや講座を開いてお伝えするようになっていきました。

そんな中、多くいただいたのが

「学びに行きたいけれど、遠くてなかなか足を運べない」

「まずは難しくなく、気軽にできることを教えて欲しい」

そんなご要望でした。

そこで今回、どなたでも、気軽に取り入れることができるようまずは、自分で自分自身を元気づけるメンテナンス法として初心者の方でもわかりやすいようにまとめたのが『Cheeful Touch for homecare （チアフルタッチ　フォー　ホームケア）』です。

メンテナンスの意味

最近よく聞く『メンテナンス』という言葉。

「これからメンテナンスに行ってきます！」などの投稿をSNSでよく見かけます。

メンテナンスとは、健康的でエネルギーが自然とわいてくる状態あなた自身が理想とする心身の状態を維持できるようにケアすること。

なので、エステや整体などの施術を受けることだけがメンテナンスではありません。

メンテナンスの基本はあなた自身が、自分で自分を大切に扱ってときには労ってあげて、自分で自分を元気づけるということ。

もしかしたら、誰かに施術をしてもらうことでそんな風に感じる方も多いかもしれません。

ですが、いつも誰かにやってもらわないと元気にならない身体と心って本当に健康的といえるのでしょうか？

私自身、施術を受けるメンテナンスの時間をとても大切にしていますし、何年もの間、定期的に必ずプロの施術を受け続けています。

ですが、もう一つ日常的に、身体のセルフケアやセルフメンテナンスを取り入れることも大切にしています。

そのことが健康的でいられる秘訣と感じています。

そして、私の周りを見渡しても魅力的な人たちはセルフケアやセルフメンテナンスを上手に取り入れて自分の体と心のバランスをとるのがとっても上手だなと感じています。

cheerful（チアフル）とは、元気のいい・ご機嫌な・気を引き立てる・気持ちいい・快活なという意味。

このCheerful Touch for homecareは、誰かのためのメンテナンス（ケア）方法ではなくてまずは、あなたやあなたの身近な人を元気に・朗らかに・ご機嫌に、心身ともに心地よく、健やかにしていくためのオリジナルセルフケア法です。

いつの時代も「健康」が永遠のテーマなわけ

だからこそ健康になれる、というものに多くの人は惹かれますしさまざまな方法を試して、自分に合うものを見つけたいそんなふうに感じるのではないでしょうか。

ですがなぜ、ほとんどの人がいいのは分かっているのに続けることができなかったり、新しいものを探し求めたりするのでしょうか。

探し続けた日々・・・

自分のためにはもちろんですが、身近な大切な人にはより健康的でいて欲しいそして、もし体調を崩したとき、疲れていたときどんなふうにケアしたらいいかを知っておきたい。それから私の健康への探求がはじまりました。

あそこがいいよと聞けば施術にでかけてみたり、あらゆる健康系のスーパーフード・サプリメント・運動・器具多くのものを試してきました。

ですが、どれも長く続かなかったんです。

長続きしなかっただけでなくそれらで健康的になれたという体感を得ることが少なかったのです。

そんな私も長年続けられているものがありました。

それは、

• アロマセラピー
• リフレクソロジー
• 食の見直し

の３つです。

元々バレエダンサーだったということもあり身体のケアをするということは好きでしたし自然の香りも大好き。

そもそもおいしく食べることも大好きなのでどれも、私にとって日常的に取り入れやすいものだっただけでなく取り入れてからずっと、体と心によい変化をもたらしてくれています。

Cheeful Touch for homecare（チアフルタッチ　ホームケア）は難しくありません。

この講座では、私が継続してきたセルフメンテナンスの中でもリフレクソロジーとアロマセラピー、食を中心に気軽にシンプルにどなたでも自宅でできることをお伝えしています。

リフレクソロジーは、足裏への刺激で自然治癒力が上がって元気になっていきます。

身体中のマッサージをするよりも、気楽にできて実感もしやすいのです。

また、アロマセラピーは身体の司令塔である脳にも働きかけるので身体と心の両方を整えるセルフケアに最適です。

このように「最小限」のセルフケアで「最大限」実感できるものをセルフケア法としてまとめています。

まずはあなた自身のために、それからご家族や身近な人のために、日常的に取り入れやすいことを順番にお伝えしています。

セルフケアやセルフメンテナンスを上手に取り入れるには実は、ちょっとしたポイントがあるんです。

このポイントを知ることで、健全にケアしていくことが可能になります。

この講座は、こんな人に向いています！

• 健康法などの本を買ってみたけれど、活かせなかったという人
• 足裏に行ったら痛くて、続けられなかった人
• 家族の健康を気にかけているけれど、何から学んだらいいかわからない人
• これまで、ほかの人のケアをするとダメージを受けていた人
• 健康的に過ごしたいと思っている人
• 病院や薬に頼らずナチュラルなケアを取り入れたい人
• お子さんがいる人
• お子さんともっと上手にスキンシップをはかりたい人

このような方に日常的に取り入れやすいよう順序だててお伝えしています。

さらに、この講座はパートナーやご家族と一緒にご覧いただけます。

一緒に受講しながら、お互いのケアをしていただくスキンシップの時間にも最適です！

スキンシップは安心感を与えてくれる

以前、裸族の赤ちゃんは無駄泣きがないという話を聞いたことがあります。

また、肌は第二の脳と呼ばれることがあります（腸に続いて第三の脳とよばれることも）。

それは、もともと脳と皮膚は同じ部分に合ったものがわかれてつくられていることから。

皮膚はさまざまな感覚を敏感にキャッチしてさまざまなホルモンを作り出していることもわかっています。

ベビーマッサージでもわかるように肌に触れることは、心に触れることなんです。

肌と肌が触れることで私たちは、安心感を感じますよね。

でも、私たち日本人は家族間でのスキンシップが少ないと思いませんか？

それだけ、孤独感を感じやすかったり、不安を感じていたりするのです。

私は子どものころ、母に耳掃除をしてもらう時間が大好きでした。

それも、母とのスキンシップからくる安心感だったと今では理解しています。

Cheeful Touch for Homecareでは、オリジナルセルフケアの中にスキンシップも上手に織り交ぜながら安心感も得られて心身ともに健康的な毎日をつくっていきます。

このようにお互いの身体のことを感じられるのも、幸せを育む時間になるはずです。

5つのメリット

さて、今回のCheeful Touch for homecare（チアフルタッチフォーホームケア）には５つのメリットがあります。

• 自分の身体のことがわかるようになる
• 家族や大切な人のケア（メンテナンス）ができる
• 健やかなな心身を維持しやすくなる
• できる限り病院や薬に頼らない身体づくりができるようになる
• 心身が整うことで開運体質に生まれ変わり、自信がついてくる

3つのサービス

• チアフルタッチフォーホームケア講座
• 自分の身体の状態がわかるチェックシート
• いつでも何度でも「質問」できる場

自分と身近な家族・大切な人が心穏やかに平和に健康的に過ごせること＝人生の幸せそんな風に感じ、この講座を組み立てています。

この講座は、ホリスティックという観点からもとても重要な要素の体と心を育むことができるだけでなくその2つが整い始めると人生が好転していく＝開運していく。

この体験を引き寄せるためにも何度でもご視聴いただき気軽に取り入れていただけるようにしています。

●チアフルタッチフォーホームケア講座

6項目の特別レッスン

チアフルタッチフォーホームケア講座はオンラインで行いますのであなたのタイミング、あなたの好きな場所で学ぶことができます。

オンライン講座ですのでネットワークの環境さえあればいつでもどこでも受講が可能です。

大きく6つの項目ごとに動画でお伝えしていくので視聴・受講しやすい形式になっています。

パソコンやタブレットスマートフォンでご受講いただけます。

また子育ての合間や、仕事が終わって帰宅してからでもゆっくりとご自分のペースで学ぶことができますし繰り返し見て学べるので学んだことを忘れてしまった・わからなくなったという方も安心いただけます。

さらに、ホームケアとして取り入れていただける内容なのでパートナーやご家族と一緒になって学ぶこともできます。

ご家族みんなで同じ知識を共有したりお互いにケアしたりというふうに取り入れていただけます。

講座ではこんな内容を具体的にお伝えしていきます。

からだと仲良くなる方法【マインド編】

１．健全な心と身体のマインドセット

あなた自身がご自分のチアリーダー的存在であり自分で自分を元気づけられる状態をつくるために心と身体を整えるマインドセットを学び、身につけます。

このような講座を受講するとき早く本題に入って欲しいと思うかもしれませんが私は、心のことからはじめることに大きな意味があると考えています。

なぜなら、このマインドの部分で自分自身がどうなりたいかという部分にフォーカスできないと腑に落ちなかったり、続けられなかったりしてしまうからです。

この講座を学んだ後、どうなっていたいのかを明確にしていきます。

２．罪悪感の解放と自己肯定感を高める瞑想

「未来」に意識を向けた後、気になるのは「今」の心と身体です。

今の状態に100点をつけられない方は、多くの場合、罪悪感を持ち、自己肯定感を下げてしまいがちです。

すると、気力やモチベーションを維持しづらくなってしまいます。

そうならないためにも、とても深い心の部分に働きかける瞑想を2つ目にご用意しています。

３．ケアするときの呼吸法

ケアするときに必ず身につけておきたい「自分を守る」呼吸法です。

身体や健康の知識だけでは、健康的には過ごすことはできません。

身体と心を繋げて考え、整えていくことが大切です。

「気（エネルギー）」を循環させる呼吸法を学びます。

４．レヴェランスとマントラ（ご挨拶とおまじない）

このホームケアは、ただ施術法を学ぶだけではなく自分自身でも、相手に施すのでも同様に、身体に敬意を表し、細胞の一つひとつに元気になって、と応援のエネルギーを届ける方法です。

それは、ただの手法ではなく神聖な儀式のようなものでもあります。

自分も相手も健やかに過ごすために、今ある身体にご挨拶をするとても大切な項目でありディアナオリジナルの方法をお伝えします。

からだと仲良くなる方法【ボディー編】

５．リフレクソロジーの施術法を5つのエリアで学ぶ

身体へのアプローチはリフレクソロジーで。

デトックスエリア

首肩凝りスッキリエリア

自律神経を整えるエリア

胃腸の動きをよくするエリア

足指からリーディング

5つのエリアから学んで、リフレクソロジーのセルフメンテナンス法を身につけていきます。

リフレクソロジーと聞くと今では、ほとんどの方が足裏のケアということを理解してくださるようになりました。

なぜ私が、いろんな方法の中からリフレクソロジーを選んだかというと

① テコの原理を使うため、ケアする側が身体を壊しにくい

② 身体の表面だけでなく内側のケアにも役立つ

③ 専用の施術台がなくても、どこでもできる

という理由から。

また私がリフレクソロジーのプロ資格を取得するとき自分だけでなく家族の健康を守るホームドクターになれて心のケアにも効果的だということを教わったからです。

上記でもお伝えしましたが肌に触れることは心に触れること。

心の安心感を得られるというのもリフレクソロジーの大きなメリットです。

実際に私自身もそのことを強く実感しています。

ドクター（医師）にはなれませんが『一家にひとり専属のセラピスト』という想いをチアフルタッチフォーホームケア講座でも大切にし皆さんと共有していきたいと考えています。

６．アロマでリラックス＆ヘルスケア

施術用オイルのブレンドレシピ

自宅でできるアロマセラピ―のケアガイド超基本編

アロマの取り入れ方など「こんなときはどうするの？」という、家庭でできるアロマセラピーのケアガイドをアロマ初心者の方でもわかるように超基本的な部分をお伝えしています。

また、施術用のブレンドオイルは、リフレクソロジーのときにも使えて普段のちょっとしたセルフオイルトリートメント用としても活用できます。

今ではアロマセラピーといえばどなたでも知っている療法ですが知らないうちにストレスや疲れが溜まってしまう現代の私たちを癒すためにもまた心身を健やかに整えていくためにも自己管理するための方法（セルフケア）としてアロマセラピーは、とても素晴らしいものだと私は感じています。

シンプルに、好きな香りを嗅ぐというだけでも気持ちが落ち着きますよね。

ただし、取り扱いには十分に気を付けなければいけないポイントもありますので安心してセルフケアできるようお伝えしています。

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セルフケアの講座の中に心・マインドの項目があるのはこの講座の特徴でもありますし、他ではあまりないスタイルです。

マインド部分で、自分自身を応援するcheerfulな感覚を感じ、また身近な人をケアしていくときにもあなた自身を守りケアしていく方法を身につけます。

これらのセルフメンテナンス・セルフケア法と心の向き合い方をオンラインで学んでいただきながら一家にひとり専属のセラピストを作り家庭の中でのセルフ（ヘルス）ケアをとおして家族のスキンシップの時間も増えたら・・・

心身ともに健やかで、幸せな家庭がもっともっと増えていくそんな想いを込めて講座をお伝えしています。

自分の身体の状態が分かるチェックシート

オンライン講座では、習った手法を使ってみてどんな感覚を感じるのかなどやってみないと分からないことがたくさんあると思います。

そういったときに、本講座オリジナルのチェックシートを活用していただきます。

例えば、リフレクソロジーのサロンに行くとすごく痛くて、そのあとも痛みが続くという方もいると思います。

それを好転反応と捉えるのか、打ち身という怪我として捉えるのかで気持ちは全然違ってくると思います。

実際に講座レッスンに沿ってご自分でケア（リフレクソロジー）をしてみたときそのときの感覚をチェックシートに書き出しながら施術をおこなっていきます。

チェックシートに書き出すことを定期的に続けていただくことでご自身の身体が心地よくなるあなただけの方法を見つけやすくなります。

いつでも何度でも質問できる場

この講座では、期限内であればいつでも何度でもご質問いただけます。

講座の内容であれば何でもお応えしますのでわからないことはどんどんご質問いただきお役立てください。

質問の期限はお申込みから1年となります。

よくある質問

どのような形で参加、受講するのですか？

今回のサービスは、時間や場所にとらわれることなく、あなたの自由な時間と場所で、インターネット環境があれば受講できるそんなセミナーになっています。ご質問にも直接講師がお答えしますので、あなたのライフスタイルに合わせてご参加・ご受講いただけます。

質問に制限はないのですか？

はい。質問の回数に制限はありません。ただお申し込みから１年間、講座の内容であればご質問可能です。お返事に時間がかかることがあるかもしれませんが、しっかりとお答えして参ります。ただし返信には3日～7日ほどお時間いただくこともありますのでご理解ください。

ひとりでケアができるようになれるのか不安です。

病気を治療することとは違いますので、少し間違ったからといって、体がおかしくなるということはありません。何度も繰り返し練習することで、身についてきますので、安心して進めてみてください。

パソコンがないのですが受講できますか？

パソコンがなくても、スマートフォン（iPhoneやアンドロイド）やタブレットでご受講いただけます。ただ、動画が見られない端末ではご受講いただけませんので、ご理解くださいませ。

分割払いは可能ですか？

はい。手数料がかかってしまいますが２回払いまで対応しております。

.動画受講・視聴は期限がありますか？

いいえ。期限はございません。

ですので、お申し込み後忙しくなってしまい、すぐに受講できなかったとしても、見れなくなることはありません。そして、何度でもご視聴いただけますので、わからなかったところを繰り返し見て学ぶことができます。ただし、質問はお申込みから1年ですので、そのことをお忘れないようにしてください。

この施術法を使ってお仕事をしてもいいですか？

大変申し訳ございませんが、今回の講座はセルフケアの講座ですので、この内容でお仕事をされるのはどのようなお客様が来られるかも分かりませんので、お断りしております。

ただ、今後のプロコース（仮タイトル）を作っていく予定ですので、このようなスタイルでやっていきたいと思われましたら、ぜひプロコースをご受講くださいませ。

特典

1. 手作り調味料のすすめ
2. 手作りディップでおしゃれでおいしいサイドメニュー
3. 手作りドレッシングでサラダがグレードアップ！
4. 罪悪感０（ゼロ）メニュー

そのほか、ディアナおすすめの罪悪感０になる市販のお菓子の選び方を紹介いたします。

気になる受講料について

ちょっと想像してみてください！

これまで、身体のケアの仕方を知らなかった人生とこれからホームケア法を身につけて自分や家族の体調の変化に対応できるようになった人生を・・・

この講座は、プロコースではありませんが反射区の図を元に足を触ることで体調が悪いと感じたとき、足のケアをすると体調が変わるという体験もできます。

すると、無駄に薬を飲んだり、お医者様に行ったりしてもここからは医師に頼ろう、自分では難しい領域だという線引きが出入るようになっていきます。

すると、安心感が大きく変わってくるのです。

病院に行くことで、体調が回復するのはいいかもしれないけれど行くことでの弊害もありますよね？

病気の方が集まる場所なので免疫が落ちているときには元々の症状が悪化することもあるでしょう。

病院に行ってはだめ、お薬はだめではなくて日ごろから自分の身体に向き合いできることから自分自身を大切に扱ってケアしていくことが健やかな身体づくりにつながっているということを皆さんと共有できたらと思っています。

また、私自身対面のグループワークショップに参加したときそのときに覚えた手法も帰宅するといくつか忘れてしまい時間が経つと習った一部分をうまく活用できなくなるということがありました。

知識的な面でもテキストを見直しても学んだときと同じ感覚で覚えているということが難しいときもありました。

でも、オンラインであれば何度も繰り返しみることができて、質問も可能です。

私自身もいつでも皆さんにお応えすることができます。

自分だけでなく、パートナーやご家族の皆さんと一緒に何度でも見ていただけるというのもオンラインならではのメリットです。

ご自身のセルフメンテナンスやセルフケアができるだけでなくご家族がいる方はご家族と一緒に受講いただけ、絆も深まり、一緒に健康的な心身づくりができていくこのような知恵がこの講座に詰まっています。

そこで、今回この講座の価格は、

33,000円（税込）

とさせていただきます。

ここまで読んでくださったあなたには、この価値がよくわかっていただけると思います。

※分割払いも可能です。

※講師プロフィールと申込規約は下記にてご確認いただけます。

講師からの言葉

こんにちは、ディアナです。このページをお読みいただきまして本当にありがとうございます。

私にとって、自分自身をメンテナンスするセルフケアとヘルスケアは日常の中でなくてはならないものの1つです。

自分だけが健康であっても、大切な家族や友人が不健康ではとても悲しいと思いませんか？

ディアナ☆ガーデンを設立して第１弾は『開運コンパス』でみなさんに開運していただきさらに人生を開いていただけたらという思いで講座をお届けさせていただきましたが第２弾は、心と身体の健康をつくっていく一生使えるセルフメンテナンス法として『Cheerful Touch for homecare』オンライン講座を提供させていただくことになりました。

健全な心と身体があるからこそ、幸せな人生をつくっていける

私はそう思っています。

心や身体がフィットしたとき、どんなに軽やかに生きやすく感じるかをぜひ体感していただきたいというのが、もう1つの私の願いです。

まずはあなた自身が、そしてあなたの周りの大切な人たちも一緒に、日常的にセルフケアする方法を身につけて心と身体を整えて楽しく平和な時間をもっともっと増やしてこれからも元気に健やかに人生を進めていきまませんか？

身体と心を整えることは、私の大好きな「開運」にもつながること。

「一家にひとり専属セラピストを」さらには、「自分で開運体質をつくっていく力」を養っていくそんな想いに共感してくださるあなたと会えることをお待ちしています。

【注意事項および同意事項】

このサービスをご利用いただくに当たりまして、以下の事由を必ずお読みください。申し込みフォームをお送りいただいた時点で、　これらの事由に同意いただいたものとしてサービス提供を進めます。

• この講座は病気を治療する目的ではありません。
• サービス提供後の返金は受け付けません。
• 料金は事前決済となっております。決済が完了した時点で正式なお申し込みとなります。
• オンラインスクールという商品の特性上、返金はお受けできません。
• この講座をご受講いただいても、プロとしてお仕事をしていただけるものではなく、あくまでもご自身やご家族の中で使っていただくようなものであるということをご理解のうえお申し込みください。
• いかなるサービスもご本人の意識と行動次第ですのでご自身の責任においてお受け下さい。
• お申込み後、10分以内に返信がない場合は、　メールが届いていない可能性がございますので再度ご連絡下さい。
• 日曜日・祝日は定休日とさせていただきます。　以上に関して同意して頂いた方はお申し込み下さい。

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